84キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動
朝食:トースト、コーヒー
昼食:牛すき鍋(大、肉2倍、玉子1個追加)
2018.11.18.jpeg
夜:ホルモン焼き、サラダ、生ビール7杯
運動:ジョギング10k60分
今朝の体重:84キロ

2日連続のジョギングで下半身がパンパンです( ̄ω ̄;)
それでは(。・ω・)ノ

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