77キロ( ✧Д✧) カッ!!

昨日の食事と運動
朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー
昼食:チキンラーメン玉子入り
間食;カップアイス×1個
夜:しゃけ切り身、かぼちゃの炒め物、ホウレン草お浸し、スナック菓子×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本
運動:ジョギング10k(60分)
今朝の体重:77k

また落ち始めました(・∀・)
今週はこの調子で一気に行きます💪('ω'💪)
肩と、お尻の調子がまだ良いくないので、しっかり筋トレが出来て無いのが凄く残念ですけど(´・д・`)
取り敢えず頑張ります( ✧Д✧)و グッ!
それでは(。・ω・)ノ

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