80.5キロ( ✧Д✧) ｶｯ!!

昨日の食事と運動
朝食：白ご飯（大）、しゃけ切り身、卵焼き、味噌汁
間食：プロテイン35ｇ
昼食：カレーヌードル、バランスバー2本（1本50ｋカロリー）
夜：サーモン御造り、すじ肉の煮込み×1杯、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ｍｌ×2本、糖質オフビール×8本
運動：ジョギング10ｋ60分
今朝の体重：80.5ｋ

肩の調子が凄く悪くなってきました。
何もしてない筈なのに、今日の肩のコンディションは最悪ですね(￣ω￣;)
最近、アチコチが痛んでます(´・д・｀)

夜の酒のツマミにお菓子食べるくらいなら、昼ご飯にカップヌードル1個位食べた方がマシだと思い、久ぶりに平日の昼にラーメン食べました。
そして、夜、ポテチ食べてしまいました(ʃᵕ̩̩ ᵕ̩̩⑅)ｼｸｼｸ
それでは(。・ω・)ﾉ