自宅で焼肉が一番?( ´∵`)

どうもホネブトです。

昨日の食事と運動
朝食:トースト、スクランブルエッグ、コーヒー
間食:プロテイン35g
昼食:白ご飯(大)、辛いラーメン
夜:すき焼き、ギョーザ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本
運動:下半身、体幹部筋トレ(約50分)
今朝の体重:79.5

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