プロテインでお腹の調子が(´・д・`)

どうもホネブトです。

昨日の食事と運動
朝食:白ご飯(大)、おかず3品、玉子スープ
間食:プロテイン35g
昼食:糖質カットパン×2個、豚串カツ×1本、海老カツ×1本、野菜ジュース
間食:プロテイン35g
夜:湯豆腐(鳥ササミ入り)、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本
運動:ジョギング10k(約60分)
今朝の体重:77.7k

私、プロテイン飲みだすと、お腹の調子がいつもと違ってきます。
飲み過ぎるとお腹が緩くなる事もあります。
少ししたら慣れてくるとは思うんですけど。

お腹の不調が続くようなら、1回の量か、1日の量を減らすかして調整しないとですね。
今日は運動できなさそうなんで、食事に気を付けます。
あ、土曜日だから無理かな(;¬∀¬)ハハハ…
それでは(。・ω・)ノ

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