プロテイン久しぶり( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。

昨日の食事と運動
朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁
間食:プロテイン(約35g)
昼食:コンビニおにぎり×2個、チキンステーキ、野菜ジュース
間食:プロテイン(約35g)
夜:湯豆腐、魚の刺身、ピスタチオ、アサヒドライ500ml×1本、糖質オフビール350ml×6本
運動:ジョギング10k(約60分)
今朝の体重:77.1k

最近、寒いのでジョギングしてても、汗の出が悪いんですけど体重は落ちてきてます(・∀・)
先日、プロテインやサプリ等を久しぶりに買い揃えました。
めんどくさいのと色々あって、プロテインなどを暫く辞めてたんですけどね。

久しぶりに飲むとやっぱり不味いですね。
私はいつもプレーン味(無味)をお水に溶かして飲みます。
だから飲む時にプロテイン独特の匂いがダイレクトに鼻に入ってきます( ´∵`)

慣れるまでは、鼻をつまんで飲んでましたけど今は慣れましたね(´・д・`)
食事制限してるので栄養が足りなかったり、偏ってしまうので最低限のタンパク質と、マルチビタミンを摂ることにしました。
しっかり筋トレして、プロテイン飲んで、しっかり貯筋します💪('ω'💪)
それでは(。・ω・)ノ

この記事へのコメント

スポンサーリンク↓

人気記事

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキング
↑クリックして頂けると記事がどんどん面白くなります。