84キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:牛すき鍋(大、肉2倍、玉子1個追加) 夜:ホルモン焼き、サラダ、生ビール7杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:84キロ 2日連続のジョギングで下半身がパンパンです( ̄ω ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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