84.1キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:日清焼きそば(大)、ごはん(大)、揚げ物数品 夜:鍋ほか、生ビール10杯 運動:上半身筋トレ50分 今朝の体重:84.1キロ 運動量が減ってます( ̄ω ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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84.1キロ

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:ラーメン(大)、ギョーザ、ライス(大)、からあげ×2個 夜:鶏肉炒め物、ホッケ(半身)、生ビール10杯 運動:無し 今朝の体重:84.1キロ 今週もダメダメでしたね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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84キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:吉野家牛皿、焼きサバW定食(ごはん大) 夜:きつねうどん、サラダ、生ビール10杯 運動:無し 今朝の体重:84キロ 今週もダメダメでしたね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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83.4キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:白ご飯(大)、お惣菜数品、カップ麺 夜:揚げ物、ポテチ×1袋、生ビール8杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:83.4キロ この連休での暴飲暴食で、胃腸の調子が良くないです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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83.3キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:チキン南蛮弁当、カップ麺 夜:ギョーザ他色々、生ビール10杯 運動:無し 今朝の体重:83.3キロ この週末は飲みまくりだったので体が重くだるいです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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