84キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:特製スープ 夜:おにぎり×2個、お鍋、生ビール8杯 運動:無し 今朝の体重:84キロ 昨日から食事制限始めました(・∀・) やっとスイッチはいりました( ̄▽ ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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85.7キロ(;゚;ж;゚;)ブッ

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:チャーシュー麵(大)、白ご飯 夜:おにぎり×4個、アジのフライ、サラダ、生ビール8杯 運動:無し 今朝の体重:85.7キロ 昨日は平日なのに昼も夜も食べ過ぎてしまいました(´・д・`) 体重もお正月明けの体重に戻ってしまいました(*´’Д’):;*:;カハ そして2日連続でジョギングしたダメージが今日になって腰に回ってきました…

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84.9キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:白ご飯(大)×2杯、チキンラーメン、鶏肉、ウィンナーなど 夜:ギョーザ、サラダ、ポテチ×1袋、生ビール8杯 運動:上半身筋トレ30分、ジョギング10k60分 今朝の体重:84.9キロ 調子に乗って2日連続でジョギングしたもんですから、下半身が筋肉痛でガチガチです( ̄▽ ̄;) 不思議とお尻のダメージは今のところ少ないです(・∀・)…

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84.3キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:洋食定食(ライス大)、小うどん 夜:おでん他、生ビール8杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:84.3キロ 久しぶりにジョギングしました(・∀・) 途中、やはりお尻の痛みが少しありましたけど何とか最後まで走れました( ̄▽ ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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ダイエット再開( ✧Д✧) カッ!!

昨日の食事と運動 朝食:菓子パン、コーヒー 昼食:カレー、パスタ 夜:焼肉店で色々、生ビール15杯 運動:無し 今朝の体重:85キロ 今日からダイエット再開します( ✧Д✧)و グッ! それでは(。・ω・)ノ

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