マイナス3.5キロ(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:牛すき鍋(大、肉2倍) 夜:チゲ鍋、生ビール8杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:82キロ/strong> 確か今月の初めごろが体重ピークで85.5キロ位あったので、-3.5キロです(・∀・) それでは(。・ω・)ノ

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8.24キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:辛味噌ラーメン、白ご飯(大)、ミンチカツ、から揚げ×2個 夜:揚げ物数品、生ビール8杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:82.4キロ/strong> 以外に体重減ってました(・∀・) それでは(。・ω・)ノ

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83キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:回転すし(約16皿)、天ぷらうどん 夜:お鍋、生ビール8杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:83キロ/strong> 年内に80キロ切る位にしとかないとまずいですね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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82.7キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:牛肉どんぶり(大、肉2倍)、肉スープ 夜:魚刺身、生ビール8杯 運動:上半身筋トレ30分、ジョギング10k60分 今朝の体重:82.7キロ/strong> どんだけ肉好き( ̄▽ ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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83キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:ラーメン、白ご飯(大)、チーズ豚カツ 夜:ホルモンチゲ、ライス(小)、生ビール8杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:83キロ/strong> のど風邪にやられて2週間経ちますがまだ治りません(›´A`‹ ) それでは(。・ω・)ノ

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