83.5キロ(´・д・`)

朝食:ファミレスで朝定食 昼食:ラーメン(大)、鶏モモ焼き、ライス 夜:ファミレスで色々、生ビール約10杯 運動:無し 今朝の体重:83.5キロ/strong> 今日からダイエット始めます(・∀・) 頑張ります( ✧Д✧)و グッ! それでは(。・ω・)ノ

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83キロ(´・д・`)

朝食:白ご飯(大)、しゃけ切り身、他色々、味噌汁 昼食:白ご飯(大)、揚げ物数品、どん兵 夜:から揚げ、野菜サラダ他、ポテチ×1袋、生ビール約8杯 運動:無し 今朝の体重:83キロ/strong> 来週からダイエット頑張ります💪('ω'💪) それでは(。・ω・)ノ

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83キロ(´・д・`)

朝食:トースト、コーヒー 昼食:低糖質パン×1個、からあげくんレッド、コーヒー 夜:砂ずり、野菜サラダ、ポテチ×1袋、生ビール約7杯 運動:筋トレ全身60分 今朝の体重:83キロ/strong> 久しぶりに低糖質パン食べました。 けど体重変わってない(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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83キロ(´・д・`)

朝食:トースト、コーヒー 昼食:特製混ぜご飯(大)、塩ラーメン 夜:ギョーザ、鶏肉炒め、野菜サラダ、生ビール約7杯 運動:ウォーキング60分 今朝の体重:83キロ/strong> やっぱりまだ痛みが有ったので、軽めにウォーキングしました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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83.2キロ(´・д・`)

朝食:トースト、コーヒー 昼食:チャーシュー麺(大)、白ご飯×2杯 夜:ざるそば(小)、ほか色々、生ビール約7杯 運動:無し 今朝の体重:83.2キロ/strong> また増えてる(´・д・`) 暫くジョギング控えてるのにお尻がいつまでも痛いので、開き直ってジョギングしてきます(๑•̀ㅂ•́)و✧ それでは(。・ω・)ノ

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