79.5キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:そうめん、白ご飯、ウィンナー 夜:雑炊、ソーセージ、野菜サラダ、生ビール約8杯 運動:無し 今朝の体重:79.5キロ 最近ジョギング控えてます。 まずはお尻とか足の不調を治します(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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79.2キロ(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:焼きそば(大)、白ご飯(大)、ウィンナー、から揚げ 夜:野菜サラダ、焼き魚、生ビール約8杯 運動:筋トレ全身約60分 今朝の体重:79.2キロ 昨日、久しぶりに全身の筋トレをやりました(・∀・) 1回の筋トレのボリューム増やすと中々しんどいですね(›´A`‹ ) それでは(。・ω・)ノ

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80.5キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:牛とじ丼ぶり(大)、きつねうどん(なか卯) 夜:お祭りで色々、生ビール約10杯 運動:無し 今朝の体重:80.5キロ 昨日は地元のお祭りで色々爆喰いしました( ̄▽ ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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79.8キロ

昨日の食事と運動 朝食:ラーメン(大)、ライス(大) 昼食:無し 夜:鉄板焼き屋さん色々、生ビール約15杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:79.8キロ 昨日は朝からラーメン屋さんに行きました。 朝からしっかり食べたせいでお昼、全然お腹空かなかったので食べませんでした( ̄▽ ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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80.2キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:玉子かけご飯、カップ麺 昼食:マクドナルドLセット、ナゲット4個 夜:ギョーザ、野菜サラダ、生ビール約8杯 運動:上半身・下半身筋トレ約60分 今朝の体重:80.2キロ 体重、中々落ちないです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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