80キロ( ˙-˙ )

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:マクドナルドLセット、ナゲット5個 夜:お鍋ほか、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:上半身筋トレ30分 今朝の体重:80キロ 昨日は時間が無く、いつものメニューをこなせませんでした(´・д・`) なのに何故か体重が減っていますね( ˙-˙ ) それでは(。・ω・)ノ

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81.4キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、チキンラーメン 昼食:白ご飯(大)、チャーシュー麺(大)、ギョーザ、から揚げ 夜:お鍋ほか、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:81.4キロ 少しづつ体重が増えてますけど、何とか運動して踏ん張ってます( ̄▽ ̄;) 持ちこたえて見せます💪('ω'💪) それでは(。・ω・)ノ

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81キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:白ご飯(大)、ざるうどん(大)、ウィンナー 夜:ファミレスで色々、生ビール10杯 運動:無し 今朝の体重:81キロ 昨日は久しぶりに何の運動もせず、その割に良く食べました( ̄▽ ̄;) 体重も増えちゃってます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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80キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:白ご飯(大)、春雨スープ、塩サバ×2 夜:ギョーザ、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:下半身、体幹部筋トレ50分、ジョギング10k60分 今朝の体重:80キロ 昨日の夜ご飯、ギョーザを山盛り食べちゃいました( ̄▽ ̄;) 体重も変わらずです(´・д・`) それでは(。・…

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80キロ( ̄▽ ̄;)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:白ご飯(大)、春雨スープ、おかず数品 夜:すき焼き風煮込み、塩サバ、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:上半身筋トレ50分、ジョギング10k60分 今朝の体重:80キロ 連休ですね(´・д・`) 連休中はどうしても食べる量が増えると思うので、気を抜かずに、運動はしっかりや…

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