82.2キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:玉子トースト、コーヒー 昼食:オムライス弁当、ラーメン 夜:焼き鳥、野菜サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:ジョギング10キロ(60分) 今朝の体重:82.2キロ ここにきて何故か体重が増えてますね(´・д・`) ま、いっか(・∀・) それでは(。・ω・)ノ

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81.7キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:親子丼ぶり(大)、カップ麺 夜:白ご飯、どん兵うどん、すき焼き風煮込み、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:ジョギング10キロ(60分) 今朝の体重:81.7キロ 今週は良く食べて、沢山運動もしてます。 お尻も大丈夫そうな感じです。 それでは(。・ω・)ノ

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81.6キロ(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、卵焼き、ウィンナー、味噌汁 昼食:豚カツ、豚テキ定食(ご飯大×2杯) 夜:しめ鯖、野菜サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:下半身・体幹筋トレ(30分)、ジョギング5キロ(30分) 今朝の体重:81.6キロ 最近、運動量が増えてきて体の調子も良くなってます(・∀・) お尻の様子も今の所大丈夫そうです。 …

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82キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:大盛り弁当、ラーメン 夜:ホイコーロー他、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:上半身筋トレ(60分)ジョギング10キロ(60分) 今朝の体重:82キロ 昨日は午前中にジョギングを行い、夜の隙間時間に筋トレを行いました。 肩がまた痛みが出てきてるので、これ以上負荷上げるとヤバそうです( ̄ω ̄;) …

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82.7キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:吉野家 昼食:かつ丼、卵とじうどん(コンビニ) 夜:ファミレスで色々、生ビール約7杯 運動:無し 今朝の体重:82.7キロ この3連休は用事が詰まってて、ほぼ外出、外食でした( ̄ω ̄;) 本来、休みの日に日頃の体の疲れを取りたいところですけど、疲れを取るどころか、平日以上にフラフラになります(›´A`‹ ) そして今日も筋トレ&ジョギング頑張ります…

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