80キロ( ´∵`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト2枚、コーヒー 昼食:白ご飯(大)、おかず3品、ラーメン 夜:ハンバーグ、おでん数品、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:80キロ 少し体重落ちました(・∀・) 本格的に食事制限始めるつもりでしたけど、昨日も色々あって結局食べちゃいました(´・д・`) 今日は…

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81.1キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:中華丼、塩ラーメン 夜:野菜サラダ、鶏肉炒め、玉子と野菜炒め、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本 運動:軽い目の筋トレ(60分) 今朝の体重:81.1キロ 今日から真剣にダイエット再開します。 チョットだらけ過ぎてしまいました( ̄▽ ̄;) 気合入れて頑張ります( ✧Д✧)و グッ! それでは(。・…

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81.1キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食・昼食:ざるうどん、親子丼(なか卯) 夜:居酒屋さんで色々、生ビール約10杯 運動:無し 今朝の体重:81.1キロ 体重また振り出しに(*´’Д’):;*.’:;カハッ ぼちぼちご頑張ります( ̄▽ ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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80キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:カレー400g 夜:焼肉店で色々、生ビール約15杯 運動:無し 今朝の体重:80キロ 昨日も食べまくりました(・∀・) 今日も恐らく食べまくるでしょうね( ̄ω ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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79.8キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:サッポロ一番味噌ラーメン 間食:アイスクリーム 夜:お好み焼き(半)お寿司4貫、雑炊1杯、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:ジョギング10k(約60分) 今朝の体重:79.8キロ 気が付けば、今週毎日ジョギングしてました。 思いのほか、お尻の調子が良かったです(・∀・) このまま治ってくれる…

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