79.8キロ(´・д・`)

>昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:チャーシュー麺(大)、白ご飯(大) 夜:焼き鳥、造りなど色々(焼き鳥店)、生ビール12杯 運動:無し 今朝の体重:79.8キロk 昨日も喰いまくりでした( ̄▽ ̄;) 今日は台風が直撃なので自宅に引きこもってます。 皆さんもお気を付け下さい. それでは(。・ω・)ノ

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79.5キロ(・∀・)

>昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:天丼(大)、味噌汁 間食:カップアイス×2個 夜:焼き鳥、サーモン造り、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:腕立てとスクワットを交互に10回×10セット(ノンストップ) 今朝の体重:79.5キロk 昨日の昼食で天丼の大盛りを食べましたけど、汁物を味噌汁で抑えられました(・∀・) いつ…

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80キロ(´・д・`)

>昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:ラーメン、玉子かけご飯 夜:野菜と玉子と肉の炒め物、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10キロ(約60分) 今朝の体重:80キロk ここ数日、ほぼ同じもの食べて生きてます( ̄▽ ̄;) ジョギングの疲労がたまってくるとお尻の周辺が痛くなってきます(´・д・`) なので今日はジョ…

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80キロ(´・д・`)

>昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:ラーメン、玉子かけご飯 夜:豚肉の炒めもの、、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10キロ(約60分) 今朝の体重:80キロk 体重少しづつ落ちた来てます(・∀・) 昼ご飯も、人並み程度に抑えてます( ̄▽ ̄;) 運動もかなり遅いペースで今の所、続けられてます。 お尻の爆弾…

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80.5キロ(・∀・)

>昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:ラーメン、玉子かけご飯 夜:鶏肉と野菜の炒めもの、うまい棒×4本、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10キロ(約60分) 今朝の体重:80.5キロk いきなり昼飯抜くのはきついので、まずは食べる量を人並みに減らしていこうかと思います( ̄▽ ̄;) 少しづつ胃を慣らしていきながら、…

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