お尻まだ痛い(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:ちゃんぽん麵、親子丼(大) 夜:鳥肉照り焼き、牛肉野菜炒め、サラダ、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:ジョギング7キロ(40分) 今朝の体重:78.9キロk 昨日も軽めにジョギングしてきました。 距離的に6キロ位を過ぎた頃から、お尻が痛くなってくるみたいなので、いつもよりも少し…

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78.8キロ(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:やまかけそば(大)、親子丼ぶり 夜:玉子と野菜の炒め物、サラダ、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:無し 今朝の体重:78.8キロk まだまだ暑いですね(;¬∀¬) そして筋肉痛が長いです(´・д・`) 久しぶりに運動したから仕方が無いですね( ̄▽ ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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足の筋肉痛が(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:白ご飯(大)、ラーメン、エビカツ×3切れ 夜:野菜煮込み、サラダ、から揚げ×5個、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:無し 今朝の体重:79.5キロk この間の久しぶりのジョギングで、下半身の筋肉痛が酷過ぎです( ノД`) 少し休むとこうなるから、あいだを空けるのいやなんですよね(´…

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久しぶりにジョギング(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:そうめん、冷やしうどん(2.5人前)、巻き寿司×8個 夜:豚バラ肉野菜炒め、肉団子×7個、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:78.9キロk 昨日の夜、久しぶりにジョギングしてきました。 お尻は最後まで、痛みは出なかったですけど、後半は少し違和…

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79.1キロ( ´∵`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:山かけうどん(大)、イナリ寿司×2個 夜:揚げ物数品、サラダ他色々、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:無し 今朝の体重:79.1キロk 今日からやっと食事制限再開できると思ってたんですけど、、今日は始業式で給食食べずに帰ってきます(´・д・`) なのでダイエット再開は明日からになりま…

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