77.2キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 間食:プロテイン35g 昼食:チーズ牛カレー 夜:白見魚のフライ小×5個、から揚げ3個、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:77.2k 昨日も普通に昼ご飯食べてしまいました(´・д・`) そして今日は土曜日。 週末ですけど、食事少し控えめにしよ…

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76.9キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 間食:プロテイン35g 昼食:いくらサーモン丼、ざるそば(大) 夜:マグロの御造り、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:76.9k 昨日、お昼ご飯食べ過ぎました(´・д・`) 相変わらず、食べだすと止まらないです。 普段、食べないので以前に比べ…

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76.8k(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、フルーツ、コーヒー 間食:プロテイン35g 昼食:低糖質パン×1個 夜:厚揚げ豆腐、から揚げ2個、サーモン造り、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:76.8k やっと77キロ切りました(・∀・) ここからまた、落ち始ち始める事を期待したいですね… ダイエット…

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77.8k(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 間食:プロテイン35g 昼食:低糖質パン×1個 夜:ミートドリア、サーモン造り、セセリ塩焼き、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:77.8k 体重少し落ち始めたかな? 早く自宅で生ビールが飲みたい(:.;゚;Д;゚;.:)ハァハァ あと、3…

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78.5k( ✧Д✧) カッ!!

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 間食:プロテイン35g 昼食:低糖質パン×1個 夜:山芋のお好み焼き、そうめん(少量)、ポテチ1袋、サヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:78.5k 昨日はかなり暑かったですね。 今日も同じくらい暑いんですけど(´・д・`) ジョギングしてても、汗…

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