やっと( ̄ω ̄;)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、サラダ、ヨーグルト、牛乳 間食:プロテイン35g 昼食:シーフードヌードル 間食:アイスピノ×3個 夜:セセリ塩焼き、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本 運動:筋トレ約50分、ジョギング10k60分 今朝の体重:78.9k やっと79キロ切りました(;¬∀¬) 昨日はジョギングするつもり無かったんですけど、…

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79キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:玉子かけご飯、チキンラーメン(半) 間食:プロテイン35g 昼食:ナイスヌードル、バランスバー2本(1本50kカロリー) 間食:焼き鳥かわタレ×1本 夜:パスタとフランスパン(約半人前)、シュウマイ×4個、カール×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:79k 惜しい( ̄▽ ̄;) あと少…

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79.6キロ(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ウィンナー、ヨーグルト、コーヒー 間食:プロテイン35g 昼食:低糖質パン×1個、バランスバー2本(1本50kカロリー) 夜:肉と野菜炒め、焼き魚、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×7本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:79.5k ほぼ毎日ジョギングして、食事制限して3週間が経過しましたけが今のところ、蕁麻疹は出てませ…

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3週間でマイナス4キロ( ✧Д✧) カッ!!

昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁 昼食:白ご飯×2杯、焼き魚、ウィンナー他、味噌汁 夜:焼き魚、エビマヨ、厚揚げ、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×7本 間食:ケーキ 運動:無し 今朝の体重:80.5k 昨日は夜遅くなったので、夕食は外食せずにお家で質素に済ませたので、お陰様でそれほど体重が増えませんでした。 月曜日で80キロ…

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79.8キロ( ✧Д✧) カッ!!

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、牛乳 間食:プロテイン35g 昼食:マクドナルドLセット 夜:お寿司(寿司屋にて色々)、生ビール6杯、糖質オフビール×3本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:79.8k 昨日は娘の誕生日で、家族で外食しました。お寿司屋さんで好き放題食べました( ̄∀ ̄)今日も好きなだけ食べる予定です( ᐛ )و それでは(。・ω・)ノ

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