82.3キロ( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、どん兵きつねうどん 昼食:白ご飯、辛玉ラーメン、ぎょうーざ3個(王将) 夜:自宅焼肉(肉のみ爆喰い)、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:82.3k 昨日もしっかり喰いまくりましたけど、ジョギングしたので体重落ちてます。 こんな感じで何とか連休を…

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食べまくってます( ̄▽ ̄;)

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 間食:プロテイン35g 昼食:回転寿司(15皿)天ぷらうどん他 間食:プロテイン35g、焼き鳥×1本(コンビニ) 夜:ファミレス(ピザ、から揚げ、ポテトなど色々)生ビール4杯、糖質オフビール350ml×7本 運動:無し 今朝の体重:82.8k 昨日は昼も夜も想定外の食事となり、結構食べ過ぎてしまいました(…

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81.8キロ( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、卵焼き、ウィンナー、味噌汁 間食:プロテイン35g 昼食:牛カルビチーズ(丼並)、味噌汁(吉野家) 間食:プロテイン35g、焼き鳥×1本(コンビニ) 夜:マーボー豆腐、ホタルイカ酢味噌、ポテチ×1/2袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:81.8k…

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足の筋肉痛3日目(´・д・`)

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、塩サバ、卵焼き、味噌汁 間食:プロテイン35g 昼食:コンビニおにぎり×2個 間食:プロテイン35g 夜:せせり塩焼き、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:上半身筋トレ約60分 今朝の体重:82k 久しぶりに昼ご飯オニギリ2個で凌ぎました。 普段食べる量が多いので、胃が慣れ…

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オニギリ2個復活( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁 間食:プロテイン35g 昼食:玉子かけご飯、味噌ラーメン 間食:プロテイン35g、アイスもなか 夜:玉子とお肉の炒め物(小皿×1)、ポテチ1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重:82.9k 下半身の筋肉痛が予想以上に酷いの…

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