お尻、結局全治1ヶ月(´・д・`)

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯、おかず3品、味噌汁 間食:プロテイン35g 昼食:玉子かけご飯、どん兵衛きつねうどん 間食:プロテイン35g 夜:マグロ造り、する天、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:無し 今朝の体重:80.6k また風邪ひいたみたいです。 今年入ってから2回目(ノД`)シクシク この前の鼻…

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まだ少しお尻痛い( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯、おかず3品、味噌汁 間食:プロテイン35g 昼食:マックLセット 間食:プロテイン35g 夜:かつおたたき、ピリ辛ウィンナー、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:上半身筋トレ(約50分) 今朝の体重:80.4k お尻がまだ微妙に痛みます(´・д・`) チョットした姿勢の変化ですけ…

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完成( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:トースト、ウィンナー、コーンスープ 昼食:ライス(大)、チャーハン(小)、ワンタン麺(半)、酢豚、オムレツ、餃子、から揚げ、カキフライ 夜:焼肉、アサヒドライ500ml×3本、糖質オフビール350ml×6本 運動:無し 今朝の体重:81k 連日のドカ喰いで久しぶりに81キロになりました。 昨日のお昼も中華屋さんで爆喰いです…

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またビックリドンキー( ̄▽ ̄;)

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁 間食:プロテイン35g 昼食:ハンバーグ300gとカレーのプレート(ビックリドンキー) 間食:プロテイン35g 夜:牛肉炒め、ポテチ1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:無し 今朝の体重:79k 2日前に長女とビックリドンキーでランチしたのですが、末っ…

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何故か体重落ちてる(´・д・`)

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:トースト、ハムエッグ、コーヒー 間食:プロテイン35g 昼食:牛すき鍋(大盛り、肉2倍、玉子1個追加) 間食:プロテイン35g 夜:牛肉炒め、ポテチ1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:無し 今朝の体重:78.4k お尻痛めてから2週間が経ちました。 途中、無茶した事もあってまだ少し…

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