さらにマイナス1キロ( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁 間食:プレテイン35g 昼食:玉子かけご飯、カップ麺 間食:プロテイン35g 夜:湯豆腐、ナッツ類、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本 運動:下半身、体幹部筋トレ(約45分) 今朝の体重:78.5k 今週から筋トレのルーティンを変更しました。 基本的に上半身と下半…

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取り敢えずマイナス1キロ( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁 間食:プレテイン35g 昼食:のり弁当、カップ麺 間食:プロテイン35g 夜:牛肉スライス(冷しゃぶ風)、ナッツ類、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本 運動:筋トレ①~⑤(約45分)、ペダル漕ぎ↓(約60分) 今朝の体重:79.5k 寒い日が続きますね。 …

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予想通り80キロオーバー( ✧Д✧) カッ!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:サンドイッチ、コーヒー 昼食:とんかつ弁当 夜:お鍋、アサヒドライ500ml×6本、糖質オフビール350ml×5本 運動:無し 今朝の体重:80.3k 予想通り80キロ超えでした。 この位は想定範囲内でしたのですぐ元に戻します( ✧Д✧) カッ!! けど今週日曜日にまた宴会がはいってるし(´・д・`) ま、この時期は仕…

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食べまくってます( ̄∀ ̄)

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、とん汁 間食:プレテイン35g 昼食:トンカツ弁当、焼きうどん間食:プロテイン35g 夜:中華料理(色々)、中華料理(2件目、色々)生ビール約10杯 運動:無し 今朝の体重:不明 昨日は中華料理2件ハシゴで食べまくりでした(;¬∀¬)ハハハ…出先なので体重も計って無いですけど、恐らく結構増えてるでしょね(…

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出張行ってきます(。・ω・)ノ

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、ウィンナー他、味噌汁 間食:プレテイン35g 昼食:牛すき鍋膳(大、肉2倍、玉子1個追加)間食:プロテイン35g 夜:お鍋、牛肉タタキ、生ハム、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×4本 運動:筋トレ①~⑤(約45分) 今朝の体重:77.9キロ ダイエット中なのに、また牛すき鍋膳食べてやりました( …

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