筋トレ中のお水は目茶美味しい

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁 昼食:コンビニおにぎり×2個、焼き鳥1本 間食:プリン、ヨーグルト、アイスなど 夜:コロッケ1個、牛サイコロステーキ、おでん色々、ナッツ類、生ビール3ℓ 運動:筋トレ①~⑦(約60分)、ペダル漕ぎ↓(約60分) 今朝の体重:78.1k 昨日は久しぶりに筋トレ自分メニューをフルで行いまし…

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77キロ台に突入!!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁 昼食:コンビニおにぎり×2個(1時間おきに) 夜:白見魚フライ、砂ずり塩焼き(結構な量でした)ナッツ類1袋、生ビール3ℓ 運動:ジョギング10k(約60分) 今朝の体重:77.9k 久しぶりに78キロを切りました!😄 ここ1ヶ月は中々体重が変わらず、停滞してた感がありましたが少しほっとしま…

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毎晩ビール飲みまくってるけど体重順調に落ちてます😁

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、玉子スープ 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:ヨコワ御造り、サラミ、生ビール3ℓ 運動:ペダル漕ぎ↓(約60分) 今朝の体重:79.1k 相変わらず毎晩ビールがぶ飲みしてますけど、体重は順調に落ちてきてますね。 飲まなきゃモット体重落ちてるのは、分かった上で飲んでますから(・∀・) 年内に7…

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ギリギリ70キロ台死守!

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:親子丼、カモそば(なかう) 夜:焼肉食べまくり、生ビール5ℓ 運動:ペダル漕ぎ↓(約60分) 今朝の体重:79.9k 昨日も朝昼晩、3食しっかり食べました。 特に夜なんか、お肉を残してしまうほど、お腹がパンパンになるまで食べ過ぎてしまいました(;¬∀¬)ハハハ… しかし何とかギリ…

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あちこちが筋肉痛

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:トースト、ミルク 昼食:牛すき鍋(大、肉2倍、生玉子1個追加)、牛丼(半分) 夜:巻き寿司4個、スルメ、生ビール3ℓ 運動:筋トレ①~③(約40分) 朝の体重:78.7k 久しぶりに全身が筋肉痛です( ノД`) 昨日は朝から走ったり、夕方に筋トレもしたので身体中あちこちが痛いです。 夕方の宴会に備えて、今からペダル漕いで…

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