ダイエットを効率良く！けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ

strong>昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ肉2倍ライス大2杯 昼食：無し 夜：チーズフォンデュ、缶ビール500ml×6本 運動筋トレ約30分、ジョギング10ｋ60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

続きを読む

strong>昨日の食事と運動 朝食：カツとじ定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：白ご飯、豚キムチ、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

続きを読む

strong>昨日の食事と運動 朝食：うどん、天丼 昼食：無し 夜：チキン、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30、ジョギング10ｋ60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

続きを読む

strong>昨日の食事と運動 朝食：うどん、天丼 昼食：無し 夜：ご飯、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30、ジョギング10ｋ60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

続きを読む

strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、ラーメン 昼食：無し 夜：ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

続きを読む

strong>昨日の食事と運動 朝食：カレーうどん、から揚げ丼大 昼食：無し 夜：ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

続きを読む

strong>昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大、ライス大2杯、 昼食：無し 夜：ご飯、チゲ、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10ｋ60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

続きを読む