ダイエットを効率良く！けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ

昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：チャーシュー麺（大）、焼き飯（大）、ぎょうーざ 夜：から揚げ、サラダ、生ビール8杯 運動：無し 今朝の体重：83.5キロ/strong> ダイエットが全然始まりませんね(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：牛すき鍋膳（大、肉2倍） 夜：焼き鳥屋さんで色々、生ビール10杯 運動：無し 今朝の体重：823.1キロ/strong> この季節がやってきました(・∀・) 久しぶりに牛すき鍋喰いました(・∀・) それでは(。・ω・)

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：ＢＢＱにて爆喰い、缶ビール350ｍｌ×10本 夜：無し 運動：無し 今朝の体重：82.1キロ/strong> 昨日は昼からの宴会だったので、肉を食いまくって、ビールがぶ飲みして夕方家に帰ってきたら爆睡しちゃいました(￣▽￣;) 12時間爆睡してました(；￢∀￢) それでは(。・ω・)

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：ドリア、パスタ、チキンなど 夜：鉄板焼き屋さんで食べまくり、生ビール12杯 運動：無し 今朝の体重：83.7キロ/strong> 宴会第1弾、喰いまくりました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：チャーシュー麺（大）、白ご飯（大） 夜：手羽先10本、野菜サラダ、生ビール8杯 運動：無し 今朝の体重：83.5キロ/strong> 今週は色々と忙しくて、週末には宴会が続きますので、ダイエットは来週から頑張る事にしました(￣▽￣;) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：豚肉丼ぶり（大）、肉うどん 夜：湯豆腐、鶏肉炒め、生ビール8杯 運動：ジョギング10ｋ60分、筋トレ上半身筋トレ60分 今朝の体重：82.8キロ/strong> 昨日は割と運動したんですけど、体重増えてます(´・д・｀) 食べ過ぎですね(￣▽￣;) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：牛肉マーラー鍋膳（肉2倍）、ご飯（大） 夜：焼き魚、ポテチ×1袋、生ビール8杯 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：82.7キロ/strong> 昨日は久しぶりにジョギングしてきましたけど、それほどダメージが無かったので今日も走りに行ってきます( ✧Д✧)و ｸﾞｯ! 食欲は相変わらず旺盛ですけど、運動量で一気に…

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