ダイエットを効率良く！けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ

昨日の食事と運動 朝食：ラーメン（大）、白ご飯 昼食：回転寿司（約15皿） 夜：焼きそば、お好み焼き、ザ、生ビール8杯 運動：無し 今朝の体重：89.2キロ ここ最近の体重で一番増えました(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.） それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：牛とじ丼、はいからうどん 夜：ピザ、生ビール8杯 運動：上半身筋トレ30分、ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：86.6キロ 週末はどうしても食べちゃいます(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：特製スープ 夜：お鍋、生ビール8杯 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：86.2キロ あっという間に週末になりました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：ラーメン（大）、ライス 夜：ホルモン焼き、カップ麺、生ビール8杯 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：87.1キロ 体重が落ちだすまでもう少し時間がかかりそうですね(´・д・｀) 根気強く運動頑張ります( ✧Д✧) ｶｯ!! それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：回転寿司15皿、うどん 夜：巻き寿司、揚げ物、生ビール8杯 運動：無し 今朝の体重：87キロ 昨日は食べ過ぎました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：特製スープ 夜：から揚げ、サラダ、ポテチ×1袋、生ビール8杯 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：86キロ 最近、お腹の調子が良くないです(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：特製スープ 夜：塩サバ、サラダ、生ビール8杯 運動：上半身筋トレ30分、ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：86.3キロ 体重順調に落ちてます(・∀・) それでは(。・ω・)ﾉ

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