ダイエットを効率良く！けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ

昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：天丼（大盛り海老天追加）、肉そば 夜：焼き鳥、はまち造り、アサヒドライ500ｍｌ×2本、糖質オフビール×5本 運動：無し 今朝の体重：79.7キロ 子供がテスト期間中で、早く帰ってくるので一緒にランチ。 最近しっかりと食事制限が出来てないです。 というか、相変わらず喰い過ぎですね(￣▽￣;) ま、ぼちぼち頑張ります。 …

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：ざるうどん2玉、巻き寿司4切れ 間食：ジャンボフランク、みかんたっぷりゼリー 夜：焼き鳥、野菜サラダ、アサヒドライ500ｍｌ×2本、糖質オフビール×5本 運動：ジョギング10ｋ（約60分） 今朝の体重：79.2キロ 昨日もジョギングしましたけど、以前に比べお尻が少しマシになってるような気がします。 ジョギング中も他生の違和感や…

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：カップ麺、巻き寿司 間食：アイスもなか、みかんたっぷりゼリー 夜：おでん数品、アサヒドライ500ｍｌ×2本、糖質オフビール×5本 運動：ジョギング10ｋ（約60分） 今朝の体重：79.5キロ 今の所、毎日お昼ご飯食べてますけど、1キロづつ減ってます(・∀・) この調子で、今日もジョギングしたいんですけど迷い中です(´・д・｀)…

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：回転寿司約15皿、天ぷらうどん 夜：巻き寿司、豚肉と野菜炒め、アサヒドライ500ｍｌ×2本、糖質オフビール×5本 運動：ジョギング10ｋ（約60分） 今朝の体重：80.5キロ 昨日ジョギングしましたけど、何故かお尻の調子が良かったです。 痛みを気にする事無く走れました。 理由は全く分かりませんけど(´・д・｀) やっ…

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：チャーシュー麺（大）、焼き飯、ギョーザ 夜：ファミレスで色々、生ビール10杯 運動：無し 今朝の体重：81.5キロ 最近の暴飲暴食で体重がまた増えちゃいました(￣ω￣;) そろそろ真剣にダイエット再開します(￣^￣ゞ それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：焼肉丼ぶり、カレーうどん 夜：焼肉屋さんで色々、生ビール10杯 運動：無し 今朝の体重：81キロ どんだけ肉好き？ってくらい昨日は肉ばっかり食べてました(￣▽￣;) 今週末はマジで喰い過ぎてます(￣ω￣;) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：トースト、コーヒー 昼食：チャーハン、カップ麺 夜：魚の御造り、チゲうどん、アサヒドライ500ｍｌ×２本、糖質オフビール350ｍｌ×8本 運動：無し 今朝の体重：80.4キロ 昨日病院でお尻のレントゲン撮ってきました。 お医者さんの見解は、腰骨の歪みから来てる痛みとの事。 違うと思います( ˙-˙ ) それでは(。・ω・)ﾉ

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