ダイエットを効率良く！けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ラーメン、チャーハン大、ギョーザ、から揚げ 夜：トンテキ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重：76キロ また食べ過ぎました(´・д・｀) それでは(。・ω・)

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昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：天ぷら卵とじうどん、かやくご飯 夜：トンテキ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重：75キロ また一気に落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)

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昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：牛すきなべ（肉2倍、ライス大） 夜：ライス大、豚肉炒め、麻婆豆腐、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重：75.5キロ なんか一気に体重増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)

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昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：チャーシュー麵、ライス 夜：豚キムチ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重：75.5キロ 肩の痛みが少しだけましになりました(´・д・｀) それでは(。・ω・)

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昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：マクドナルドLセット 夜：パスタ、から揚げ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重：76キロ 体重少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)

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昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：かつ丼、カレーうどん 夜：から揚げ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重：75.2キロ 花粉症がきつくなってきました(´・д・｀) それでは(。・ω・)

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昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：牛皿定食（ご飯大×2杯） 夜：鶏肉炒め、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重：75.2キロ 最近は75キロくらいで定着してます( ˙-˙ ) 運動再開したら一気に落とせそうなんですけど(´・д・｀) それでは(。・ω・)

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