お昼ご飯オニギリ2個で大丈夫かも

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、おかず3品、スープ 昼食:コンビニおにぎり×2個(1時間おきに) 夜:鶏もも肉照り焼き、サーモン御造り、サラミ、ナッツ類、生ビール3ℓ 運動:ペダル漕ぎ↓(約60分) 今朝の体重:78.7k お昼のコンビニおにぎり、最近2個でも足りるようになりました。 やっぱり胃が小さくなってますね。 私、人生で初めて…

続きを読む

ダイエットにお勧めの食事法

ダイエットにお勧めの食事法 私がお勧めするダイエットに有効な食事法をご紹介します。 今も昔もダイエットの基本は食事と運動です。 運動をしっかり続けていても、それ以上に食べ過ぎてしまうと当然太ります。 順番にいくつかご紹介しますので自分の生活スタイルに合わせて無理せず少しずつレベルを上げながら続けて見ましょう。 ①PFCバランスを意識する Pはプロテイン(たんぱく質)、Fはファ…

続きを読む

食べ過ぎたかな😅

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:朝マックLセット 昼食:台湾まぜそば、オムライス 夜:焼き鳥屋(爆喰い)、生ビール4ℓ 運動:無し 今朝の体重:79.8k 昨日はイベントで1日中外出だった為、運動も無しで、おまけに夜ご飯は焼き鳥屋さんで結構食べて飲みました( ̄▽ ̄;) 正直体重計乗るの怖かったですが、意外に体重が増えてなかったので良かったです。 先週は…

続きを読む

取り敢えずの体重報告

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:ご飯、ラーメン 昼食:コンビニおにぎり×3個(1時間おきに) 夜:おでん色々、生ビール3ℓ 運動:ペダル漕ぎ↓(約60分) 今朝の体重:79.3k 今日は1日中、外出なので体重報告だけです。 それでは( ´ ▽ ` )ノ

続きを読む

確実に胃が小さくなってます

どうもホネブトです。 昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、焼き魚、味噌汁 昼食:コンビニおにぎり×2個(1時間おきに) 夜:おでん色々、鶏肉せせり塩焼き、生ビール3ℓ 運動:筋トレ①~②、ペダル漕ぎ↓(約60分) 今朝の体重:78.8k 最近、お昼ご飯をコンビニおにぎりにしてから、胃が小さくなったような気がします。 あまりお腹が空かなくなったような。 時間間隔…

続きを読む

スポンサーリンク↓

人気記事

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

人気ブログランキング
↑クリックして頂けると記事がどんどん面白くなります。