ダイエットを効率良く！けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ

昨日の食事と運動 朝食：ヨーグルト 昼食：回転すし（約16皿） 夜：パスタ、巻き寿司、生ビール7杯 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：77.2キロ 最近は普通に食べてるので中々体重落ちないですね(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：ヨーグルト 昼食：ラーメン（替え玉）、ライス 夜：豚カツとじ、イカフライ、牛肉炒め、生ビール7杯 運動：無し 今朝の体重：76.8キロ 昨日はジョギングできませんでしたけど体重は変わらずでした(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：ヨーグルト 昼食：牛すきなべ（肉2倍、ご飯大） 夜：おでん、刺身、生ビール7杯 運動：無し 今朝の体重：76.8キロ やっぱり全く運動しないとすぐ増えます(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：ヨーグルト 昼食：チャーシュー麵、チャーシュー丼 夜：魚の刺身、サラダ、おでん、生ビール7杯 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：76.5キロ 昨日もそこそこ食べたんですけど、意外に落ちてました(・∀・) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：ヨーグルト 昼食：ラーメン（大）、チャーハン 夜：チゲ鍋、巻き寿司、揚げ物、生ビール10杯 運動：無し 今朝の体重：77.4キロ やっぱり増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：ヨーグルト 昼食：ラーメン、白ご飯（大）、ギョーザ 夜：居酒屋さんで色々、生ビール10杯 運動：無し 今朝の体重：76キロ 何故か体重減ってます(・∀・) それでは(。・ω・)ﾉ

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昨日の食事と運動 朝食：ヨーグルト 昼食：回転すし（15皿） 夜：居酒屋さんで色々、生ビール10杯 運動：上半身筋トレ30分 今朝の体重：76.8キロ 連休なのでまた少し増えますね(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

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