76キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ラーメン、チャーハン大、ギョーザ、から揚げ 夜:トンテキ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動:無し 今朝の体重:76キロ また食べ過ぎました(´・д・`) それでは(。・ω・)

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75キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:天ぷら卵とじうどん、かやくご飯 夜:トンテキ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動:無し 今朝の体重:75キロ また一気に落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)

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76.4キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:牛すきなべ(肉2倍、ライス大) 夜:ライス大、豚肉炒め、麻婆豆腐、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動:無し 今朝の体重:75.5キロ なんか一気に体重増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)

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75.5キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:チャーシュー麵、ライス 夜:豚キムチ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動:無し 今朝の体重:75.5キロ 肩の痛みが少しだけましになりました(´・д・`) それでは(。・ω・)

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76キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:マクドナルドLセット 夜:パスタ、から揚げ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動:無し 今朝の体重:76キロ 体重少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)

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75.2キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:かつ丼、カレーうどん 夜:から揚げ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動:無し 今朝の体重:75.2キロ 花粉症がきつくなってきました(´・д・`) それでは(。・ω・)

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75.2キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:牛皿定食(ご飯大×2杯) 夜:鶏肉炒め、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動:無し 今朝の体重:75.2キロ 最近は75キロくらいで定着してます( ˙-˙ ) 運動再開したら一気に落とせそうなんですけど(´・д・`) それでは(。・ω・)

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