ラーメンばっかり(;¬∀¬)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、コーヒー 昼食:ラーメン、チャーシュー丼ぶり 夜:お好み・鉄板焼きたさんで色々、生ビール10杯 運動:無し 今朝の体重:78.6k お昼ご飯、ラーメン屋さんが続いてます(´・д・`) 明日の体重測定が怖いです( ̄▽ ̄;) それでは(。・ω・)ノ

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連休怖い:(;゙゚'ω゚'):

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ウィンナー、ヨーグルト、コーヒー 昼食:ラーメン(大)、白ご飯、ギョーザ 夜:ピザ、魚刺身、ポテチ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:不明 今日は朝から外出なので体重測定してません。昨日もしっかり食べたので、多分増えてると思いますけど( ̄∀ ̄)連休なので、体重かなり増え…

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76.8キロ(´・д・`)

昨日の食事と運動 朝食:白ご飯(大)、ウィンナー、卵焼き、味噌汁 昼食:五目御飯(小)、辛いラーメン、牛肉炒め 夜:ミンチカツ×3個、さきイカ、野菜サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:76.8k 昨日もお昼ご飯、食べてしまいました(´・д・`) そして今日は土曜日( ̄▽ ̄;) 何も気にせず食べます…

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76.5キロ

昨日の食事と運動 朝食:ホットケーキ、トースト、コーヒー 昼食:カレーヌードル 夜:鳥肉の炒め物、野菜サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:76.5k 体重変わらずですね(´・д・`) なので、今日は気合入れて少し本気出します💪('ω'💪) それでは(。・ω・)ノ

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76.5キロ(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、フルーツ、コーヒー 昼食:玉子かけご飯、サッポロ一番塩ラーメン 夜:野菜サラダ、魚御刺身、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:76.5k 昨日も割と食べたと思いますけど、また体重落ちてますね(・∀・) 最近、お昼ご飯を食べる事が多くなってますね。 気を抜くとまた振り出しに…

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77キロ( ✧Д✧) カッ!!

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:チキンラーメン玉子入り 間食;カップアイス×1個 夜:しゃけ切り身、かぼちゃの炒め物、ホウレン草お浸し、スナック菓子×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:77k また落ち始めました(・∀・) 今週はこの調子で一気に行きます💪('ω'💪) …

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77.8キロ(・∀・)

昨日の食事と運動 朝食:トースト、ヨーグルト、コーヒー 昼食:中本カップ麺 間食;カップアイス×2個 夜:チャーハン、ギョーザ4個、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本 運動:ジョギング10k(60分) 今朝の体重:77.8k 今週は気合入れて頑張ると言っておきながら、昨日の夜ご飯、チャーハン食べてしまってゴメンなさい😭 でも体重はしっかり落として…

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