77キロ(´・д・`)

strong>昨日の食事と運動 朝食:牛すきなべ肉2倍ライス大2杯 昼食:無し 夜:チーズフォンデュ、缶ビール500ml×6本 運動筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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77キロ(´・д・`)

strong>昨日の食事と運動 朝食:カツとじ定食ライス大2杯 昼食:無し 夜:白ご飯、豚キムチ、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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77キロ(´・д・`)

strong>昨日の食事と運動 朝食:うどん、天丼 昼食:無し 夜:チキン、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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77キロ(´・д・`)

strong>昨日の食事と運動 朝食:うどん、天丼 昼食:無し 夜:ご飯、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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77キロ(´・д・`)

strong>昨日の食事と運動 朝食:納豆ご飯、ラーメン 昼食:無し 夜:ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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77キロ(´・д・`)

strong>昨日の食事と運動 朝食:カレーうどん、から揚げ丼大 昼食:無し 夜:ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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77キロ(´・д・`)

strong>昨日の食事と運動 朝食:牛すきなべ大、ライス大2杯、 昼食:無し 夜:ご飯、チゲ、缶ビール500ml×6本 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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